Цитаты о здоровье

Никакой авторитет не должен господствовать над разумом. 
Пьер де ла Раме

Есть люди, высказывания которых цитируют, повторяют, постоянно используют в разговорной речи. Утверждение французского философа Пьера де ла Раме верно. Однако мыслителей нужно читать, слушать, т.к. в них - смысл жизни. А соглашаться или нет - выбор каждого из нас.

Поделиться:

Подробнее

Сидячая работа — как не растолстеть?

Еще вчера перед вами не стояла проблема лишнего веса – движения на работе хватало. Но все меняется – вы поменяли сферу деятельности, перешли на работу в офис и сразу же заметили – старая одежда стала маловата…. Что делать? Вернуться на прежнее место работы или попытаться изменить ситуацию на новой? Ведь здесь и работа легче и зарплата больше….

Для того чтоб похудеть и поддерживать себя в форме, выработайте привычку правильно питаться. Причем следить за тем, что едите, нужно и дома, и на работе. Проанализируйте, что Вы делаете на протяжении рабочего дня. Все время проводите за компьютером, а во время перерыва едите то, что попадется? Именно такое поведение сведет на «нет» все попытки похудеть.

Поделиться:

Подробнее

Питание бодибилдера перед тренировкой

Имея большой опыт занятий бодибилдингом, хочу дать вам дельные советы по питанию перед тренировкой. Эти правила соблюдаются всеми бодибилдерами, особенно теми которые готовятся к турнирам.

Во-первых, не ходите на занятия голодным, но и переедать перед тренировкой нельзя. Принимайте пищу не позднее, чем за 2 часа до тренировки. Спросите почему? Да все довольно просто! Это для того чтобы пища могла немного усвоится и не мешать в процессе занятия своей тяжестью в желудке.

Поделиться:

Подробнее

Разгоняем обмен веществ. Советы

В двух предыдущих статьях мы подробно рассмотрели вопросы питания и физических нагрузок. А сейчас — несколько полезных советов для завершения темы.

Добавьте специй

Острая пища стимулирует нервную систему и вызывает процессы, приводящие к сжиганию жировых клеток. Пряные приправы значительно улучшают метаболизм.
Считается, что пища, которая содержит много чили, увеличивает потребление кислорода на целых 30 процентов. Такая скорость обмена веществ остается до часа после острой еды.

Поделиться:

Подробнее

Как наказать домашнего любимца?

Если вы взяли на себя ответственность и завели щенка, вам придется (хотя бы изредка) его наказывать.
Это очень важный и тонкий момент в воспитании питомца. Ведь бить его категорически нельзя, т.к. это может привести к таким перекосам в характере собаки, как трусость или озлобленность взрослого животного.
Так что же предпринять, когда ваш питомец ведет себя неправильно? Прежде всего, определите, что именно нужно категорически запрещать ему делать.

Собака не должна:

• прыгать на людей, даже в порыве радости;
• гоняться за другими домашними животными;
• подбирать и есть остатки пищи на улице;
• лаять без видимой причины.

Поделиться:

Подробнее

Легко ли стать своим в коллективе?

Этот вопрос встает всегда, когда предстоит смена работы или выход на работу впервые. От того, как пройдет вступительный этап, зависит и ваша будущая карьера в компании. Вот несколько рекомендаций для рядового сотрудника.

Совет первый: меньше говори, больше слушай. Первые 2-3 недели вам необходимо внимательно следить за поведением своих коллег, чтобы получить ответ на несколько ключевых вопросов:

• Как принято работать в коллективе – выполнять только свои обязанности, определенные должностной инструкцией, или брать на себя дополнительные обязанности. Ведь если вы приметесь выполнять любые без разбора поручения руководителя, можете прослыть в глазах коллег выскочкой и карьеристом.
• Как работники общаются с руководством (по телефону, лично в кабинете, в какой манере).
• Какие в коллективе обычаи (обеды, чаепития, поздравления с днем рождения и пр.)
• Как принято вести себя в течение дня (разговоры, перекуры, громкий смех, телефонные звонки…).
• Соблюдается ли строгий дресс-код или есть возможность отступления от него.

Поделиться:

Подробнее