Как разогнать обмен веществ?

Отрегулировав свой режим питания, не забывайте о том, что именно физические нагрузки не дадут замедлиться обмену веществ.

Начните тренировки в тренажерном зале.

Чтобы помочь вашему телу стать машиной для сжигания жира, вы должны постоянно двигаться. Наилучшие результаты обеспечивает силовая тренировка.
Существует несколько факторов, которые определяют обмен веществ. Прежде всего, чем больше мышечная масса, тем выше ваш метаболизм. Мышцы весят в три раза больше, чем жир, поэтому не беспокойтесь, если вес вдруг немного вырос.

Поделиться:

Подробнее

Возможно ли разогнать обмен веществ?

Можем ли мы контролировать свой метаболизм? Или это на всю оставшуюся жизнь? Конечно, нет. Напротив, именно от нас во многом зависит то, как быстро организм сжигает лишний жир.

Решение проблемы метаболизма заключается в правильном питании, физической активности и некоторых уловках, о которых вы должны знать.

Первое — насыщение организма водой.

Употребление большого количества воды каждый день разгонит ваш обмен веществ. Вода является естественным растворителем, а также главным конвейером питательных веществ в организме. Исследователи из Университета La Trobe в Австралии доказали, что взрослый человек должен выпивать два литра жидкости в день, принимая во внимание и воду, содержащуюся в супах, фруктах и соках.

Поделиться:

Подробнее

Цитаты о здоровье

Никакой авторитет не должен господствовать над разумом. 
Пьер де ла Раме

Есть люди, высказывания которых цитируют, повторяют, постоянно используют в разговорной речи. Утверждение французского философа Пьера де ла Раме верно. Однако мыслителей нужно читать, слушать, т.к. в них - смысл жизни. А соглашаться или нет - выбор каждого из нас.

Поделиться:

Подробнее

Сидячая работа — как не растолстеть?

Еще вчера перед вами не стояла проблема лишнего веса – движения на работе хватало. Но все меняется – вы поменяли сферу деятельности, перешли на работу в офис и сразу же заметили – старая одежда стала маловата…. Что делать? Вернуться на прежнее место работы или попытаться изменить ситуацию на новой? Ведь здесь и работа легче и зарплата больше….

Для того чтоб похудеть и поддерживать себя в форме, выработайте привычку правильно питаться. Причем следить за тем, что едите, нужно и дома, и на работе. Проанализируйте, что Вы делаете на протяжении рабочего дня. Все время проводите за компьютером, а во время перерыва едите то, что попадется? Именно такое поведение сведет на «нет» все попытки похудеть.

Поделиться:

Подробнее

Питание бодибилдера перед тренировкой

Имея большой опыт занятий бодибилдингом, хочу дать вам дельные советы по питанию перед тренировкой. Эти правила соблюдаются всеми бодибилдерами, особенно теми которые готовятся к турнирам.

Во-первых, не ходите на занятия голодным, но и переедать перед тренировкой нельзя. Принимайте пищу не позднее, чем за 2 часа до тренировки. Спросите почему? Да все довольно просто! Это для того чтобы пища могла немного усвоится и не мешать в процессе занятия своей тяжестью в желудке.

Поделиться:

Подробнее

Разгоняем обмен веществ. Советы

В двух предыдущих статьях мы подробно рассмотрели вопросы питания и физических нагрузок. А сейчас — несколько полезных советов для завершения темы.

Добавьте специй

Острая пища стимулирует нервную систему и вызывает процессы, приводящие к сжиганию жировых клеток. Пряные приправы значительно улучшают метаболизм.
Считается, что пища, которая содержит много чили, увеличивает потребление кислорода на целых 30 процентов. Такая скорость обмена веществ остается до часа после острой еды.

Поделиться:

Подробнее